文章摘要

如何從 iPhone 上復原遺失的 WhatsApp 對話(聊天記錄)

在日常生活與工作中,WhatsApp 是許多人主要的即時通訊工具,承載著重要的個人訊息、工作交流以及珍貴的照片與影片。然而,誤刪對話、系統故障、手機遺失或更新失敗,都可能導致 WhatsApp 對話遺失。對於 iPhone 使用者來說,如何有效且安全地復原這些遺失的對話,是一個迫切的問題。 本文將以專業角度,介紹多種從 iPhone 上復原 WhatsApp 對話聊天記錄的方法,並附上各方法的詳細步驟與優缺點分析,幫助你選擇最適合的解決方案。

iPhone恢復數據

方法一:從 WhatsApp 的 iCloud 備份還原(官方推薦、最穩定)

適合情形:你曾在 iPhone 上定期做 WhatsApp 雲端備份(WhatsApp → iCloud)。

  • 優點:官方流程、保密性高、操作直觀。
  • 缺點:必須有 iCloud 備份;若備份啟用了 E2E 加密且忘記密碼,無法還原。

步驟(詳細)

1.在 iPhone 上確認「iCloud Drive」與「WhatsApp 的 iCloud 權限」已開啟:設定 > 你的名稱 > iCloud > iCloud Drive,並確保 WhatsApp 列為允許使用 iCloud Drive。

2.確認你能登入同一個 Apple ID、同一個電話號碼正確可接收 SMS 驗證。

3.刪除並重新安裝 WhatsApp(或在全新裝置上安裝)。

4.開啟 WhatsApp,並輸入你的電話號碼完成驗證。安裝過程中會提示「還原聊天記錄」——點 Restore / 還原聊天記錄,等待還原完成(若備份為 E2E 加密則會先要求輸入備份密碼或 64 位金鑰)。

5.還原完成後,WhatsApp 會逐步下載媒體(圖片/影片),整體完成時間視備份大小與網路速度而定。

常見問題與排錯

  • 無法看到備份或「沒有可還原的備份」:請確認 iCloud Drive、iCloud 空間與 WhatsApp 的 iCloud 權限是否打開,且當前 Apple ID 是否為建立備份時的帳號。
  • 若提示需要密碼但你忘了:E2E 加密備份若忘記密碼或金鑰,WhatsApp 官方無法幫你恢復(資料無法由伺服器解密)。務必保管好密碼/金鑰。
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從 iPhone 整機備份還原(iCloud 整機備份 或 Finder / iTunes 的本機加密備份)

適合情形:你沒有單獨的 WhatsApp iCloud 備份,但有整機備份(iCloud 或已用電腦備份過)。

  • 優點:可還原包含應用程式資料的整個系統狀態(若該備份包含 WhatsApp 資料)。
  • 缺點:需整機覆寫(通常須擦機再回復),流程較耗時;若是本機備份請務必用加密備份,否則某些應用資料(包含敏感資料)可能不會被完整保留。

Apple 說明:若要從整機 iCloud 或 Finder/iTunes 備份還原裝置,你通常需要先抹掉裝置再從該備份回復。若使用 Finder/iTunes 做本機備份,啟用「加密備份」能確保更多應用資料被保留。

iCloud 整機備份還原

1.確認你有可用的 iCloud 裝置備份(設定 > 你的名稱 > iCloud > iCloud 備份)。

2.若裝置已設定並想從該備份還原,先 抹掉所有內容:設定 > 一般 > 傳輸或重設 iPhone > 抹掉所有內容,重設後在開機設定流程中選擇「從 iCloud 備份回復」,登入 Apple ID 並選取對應備份。

3.完成整機還原後,安裝並啟動 WhatsApp,完成電話驗證,檢查聊天是否回來。

Finder / iTunes 的本機加密備份還原

1.使用 Mac(Finder)或 Windows(iTunes)將 iPhone 連接至電腦。

2.若先前備份時已勾選「加密本機備份」並記得密碼,則可直接用該備份還原:選擇「恢復備份」並輸入備份密碼。完成整機還原後在 WhatsApp 中確認聊天是否存在。
苹果支持

排錯 / 注意

若備份當時沒有包含 WhatsApp 應用資料(或備份非加密),有可能 WhatsApp 聊天資料無法還原。

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方法三:使用專業iPhone資料復原工具

Step 1: 從iPhone復原遺失/刪除的Whatsapp

操作步驟

1.在電腦上下載並安裝 iPhone恢復數據。

2.將 iPhone 連接至電腦並啟動軟體。

3.選擇「從 iOS 裝置恢復」,點擊 開始掃描。

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4.掃描完成後,瀏覽可恢復的資料(如照片、訊息、聯絡人)。

5.選擇需要恢復的資料,點擊 恢復至電腦 或 恢復至裝置。

Step 2: 從 iTunes 備份還原數據

1. 選擇「從 iTunes 備份檔案還原」模式。

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2. 選擇要還原的備份文件,然後點選「開始掃描」進入掃描模式。

3. 掃描完成後,您可以在掃描結果中預覽裝置上找到的所有資料。文件類別和數量將列在左側邊欄中,具體內容將顯示在右側面板中。您可以雙擊照片進行查看。

Step 3: 從 iCloud 備份還原數據

1.執行並選擇從 iCloud 備份檔中復原。使用您的密碼和帳號登入 iCloud。

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注意:如果您已啟用雙重驗證,請在此輸入軟體中傳送的驗證碼。驗證碼會在裝置上點擊「信任」按鈕後傳送到您的裝置。

2 提供兩種從 iCloud 掃描和復原資料的方法。

從 iCloud 復原

選取要從 iCloud 復原的資料類型(聯絡人、筆記和附件、提醒事項、照片和行事曆)前的核取方塊。之後,點擊「開始」按鈕掃描 iCloud。然後它將開始掃描 iCloud。掃描完成後,您可以在左側邊欄中看到所有已掃描的資料類型。點擊左側的資料類型,並在右側查看詳細資訊。確認需要恢復的資料後,請選擇它們並點擊「恢復」按鈕,即可將 iCloud 中已刪除的檔案儲存到電腦上。

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另一種方法是從 iCloud Backup 進行掃描。

單擊它,將顯示與此 iCloud 帳戶關聯的所有備份檔案。根據裝置名稱和備份日期選擇所需的文件,然後按一下「下載」。在彈出視窗中,選取資料類型的複選框,然後按一下「下一步」。然後,該軟體將立即掃描 iCloud 備份檔案。掃描完成後,選擇要檢索的已刪除文件,然後按一下「還原」按鈕,將已刪除的資料從 iCloud 備份儲存到您的電腦。

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方法四:使用 WhatsApp 官方「匯出對話」功能(預防性方案)

適用情境:

  • 想要事先備份重要對話以防遺失
  • 不想依賴完整備份

步驟

1.打開 WhatsApp,進入需要備份的對話

2.點擊對話頁面右上角 ⋯(或聯絡人資訊)

3.選擇 匯出對話(可選擇是否包含媒體)

4.將匯出檔案儲存到 iCloud Drive、郵件或其他儲存服務

優點

  • 可針對單一對話備份
  • 不受完整備份限制
  • 匯出檔案可永久保存

缺點

  • 無法將匯出檔直接匯回 WhatsApp
  • 僅作為查閱用途,非互動性復原
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方法五:透過電子郵件自我備份(簡單保險法)

適用情境:

  • 僅需保存文字內容,無需互動功能
  • 適用於重要但短期需要的對話

步驟

1.打開 WhatsApp,選擇目標對話

2.點擊 匯出對話 > 不包含媒體

3.選擇 電子郵件,輸入自己的信箱並發送

4.在信箱中保存該對話檔案

優點

  • 操作簡單,不需專業技能
  • 可隨時查閱對話內容
  • 無需額外工具或雲端空間

缺點

  • 無法將對話匯回 WhatsApp
  • 僅限文字,媒體需另外保存
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各方法比較一覽表

方法適用情境優點缺點
iCloud 備份有雲端備份官方、安全、簡單覆蓋資料、需事先備份
iTunes/Finder有本地備份不依賴雲端覆蓋全機、需事先備份
匯出對話預防遺失單一對話備份無法匯回 WhatsApp
第三方工具無備份可找回刪除對話成功率高
Email 備份簡單保險易保存僅限查閱

建議:

  • 日常使用時,務必開啟 iCloud 自動備份,並定期檢查備份是否成功
  • 對於特別重要的對話,可額外使用 匯出對話 或 Email 備份 作雙重保險
  • 遇到資料遺失時,越早停止使用手機並嘗試復原,成功率越高
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常見問題 FAQ

可以,但選項有限。你可以嘗試透過 iTunes/Finder 的本地備份復原,或使用第三方資料恢復工具掃描 iPhone 的儲存空間。若資料已被新資料覆蓋,成功率會大幅降低。
會。從備份復原時,WhatsApp 會用備份中的資料取代手機當前的所有對話與媒體。因此,如果現有對話很重要,建議先匯出保存。
有機會,但並非百分之百保證。刪除後的對話如果尚未被新資料覆蓋,恢復機率較高。建議刪除後立刻停止大量使用手機,並盡快執行恢復操作。
不行。匯出對話是用於保存或查閱,不支援直接導回 WhatsApp 應用程式中。
最佳做法是開啟 iCloud 自動備份功能,並且每月檢查備份狀態。此外,對於特別重要的對話,可額外使用「匯出對話」或 Email 備份方式作雙重保護。

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